8fit Workouts & Meal Planner

Change starts here. 8fit is the leading fitness app and your mobile personal trainer. Enjoy quick workout routines combined with a simple healthy meal planner tailored for you.

Whether your goal is to lose weight, get fit or gain weight, join millions of 8fitters getting results and living a sustainable, happy, healthy lifestyle.

• What’s in it for you?

8fit is not a diet. It’s not an exercise program. It’s a lifestyle change.Get fit and watch your confidence skyrocket! Let us help you become the best version of yourself.

Skip the gym and realize your potential

Work out anywhere, anytime: at home, in the park, or at a hotel. No equipment required: use your own bodyweight to build muscle strength, increase endurance, improve cardiovascular fitness and lose weight without catabolizing hard earned muscles. The HIIT workout (high-intensity interval training) is one of our users’ favorites because it is fast and more effective than traditional cardio workouts. 8fit’s workouts only take 5-20 minutes. From super moms to business travelers, burn more calories and get results even on a busy schedule!

Nutrition is 80% of your fitness goal equation.

8fit is not another fad diet plan or a calorie counter, but a lifestyle coach to help you create daily habits by teaching you proper nutrition and giving you strategic at-home exercises. 8fit provides guidance with your meal planning and along your fitness journey, not just following a calorie tracker or generic gym workouts.

• How does it work?

8fit deliver results through tailored, easy to follow meal plans and workouts created by expert trainers. We teach you how to gain or lose weight with healthy diets and workout routines.

Most workout apps or weight loss apps give you a ‘one-size-fits-all’ plan and sends you off to navigate by yourself. 8fit is a personalized step-by-step guide accommodating everyone, from beginners to advanced fitness enthusiasts, providing:

- Fitness assessment to place you in your initial level

- Workout plans to challenge you and make you progress

- Customized healthy meals and diet plans

- Foods to eat and foods to avoid

- Healthy recipes and shopping list

8fit improves your nutrition and provides you with the healthy eating tools you need to reach your health and weight goals by:

- Organizing your week with a healthy meal plan app, accompanied by a grocery list

- Providing you with over 400 healthy recipes customized to your personal tastes or allergies

- Eliminating the hassle of keeping track of your daily calorie count

- Accommodating dietary preferences: paleo, vegetarian, vegan, pescatarian, low carb…

8fit helps you make exercise a part of your daily routine:

- Over 350 exercises with a variety of levels to progress through

- Time-efficient HIIT workouts including a tabata timer and countdown cues

- A strength test and a fitness tracker to measure your progress

- Daily motivation, fitness trainer tips and activity tracking

- Pedometer / step counter synced to Google Fit

- Sweat with challenging exercises

- Intensity of 8fit’s HIIT and Tabata Workouts are inspired by Crossfit & P90x

- Go at your own pace and improve your fitness at home.

8fit is free for everyone. To unlock exclusive workouts and complete meal plans, subscribe to the Pro version. You can turn off the auto-renewal at any time. When you cancel, access to the Pro features will expire at the end of the current payment period.

Support: help@8fit.com

Privacy: https://8fit.com/privacy

Website: https://8fit.com

You talk, we listen! Consistent updates ensure a 5-star experience & results you will be happy with.

Fitness for the rest of us 💪🍳

It's time to step out of your comfort zone and seize the day: start little habits for a big change.

You too can tone your body, boost your confidence and become the best version of you. ✌️

Değişim burada başlıyor. 8fit önde gelen spor uygulaması ve mobil kişisel antrenör. Sizin için özel olarak hazırlanmış basit bir sağlıklı yemek planlayıcısı ile birlikte hızlı egzersiz rutinlerinin keyfini çıkarın.

Hedefiniz kilo vermek, formda kalmak ya da kilo almak olsun, sonuç almak ve sürdürülebilir, mutlu, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için milyonlarca 8 oyuncunun arasına katılın.

&Boğa; Sizin için neler var?

8fit bir diyet değildir. Bu bir egzersiz programı değil. Bu bir yaşam tarzı değişikliği . Uygun ol ve kendine güvenini izle! Kendinizin en iyi versiyonu olmanıza yardımcı olalım.

Spor salonunu atla ve potansiyelini fark et

İstediğiniz yerde, istediğiniz zaman çalışın : evde, parkta veya otelde. Herhangi bir ekipman gerekmez : kas gücü oluşturmak, dayanıklılığı artırmak, kardiyovasküler zindeliği arttırmak ve zor kazanılmış kasları katabolize etmeden kilo vermek için kendi vücut ağırlığınızı kullanın. HIIT antrenmanı (yüksek yoğunluklu aralık antrenmanı) geleneksel kardiyo antrenmanlarından daha hızlı ve daha etkili olduğu için kullanıcılarımızın favorilerinden biridir. 8fit'in antrenmanları sadece 5-20 dakika sürer. Süper annelerden iş amaçlı seyahat edenlere, daha fazla kalori yak ve yoğun bir programda bile sonuç al !

Beslenme, fitness hedef denkleminizin% 80'i kadardır.

8fit başka bir fad diyet planı veya kalori sayacı değil, size doğru beslenmeyi öğreterek ve evde stratejik egzersizler vererek günlük alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olacak bir yaşam tarzı koçu . 8fit, sadece bir kalori izleyici veya genel spor salonu egzersizlerini takip etmekle kalmaz, yemek planlamanız ve fitness yolculuğunuz boyunca rehberlik sağlar.

&Boğa; Nasıl çalışır?

8fit, uzman eğitmenler tarafından oluşturulan özel, takip edilmesi kolay yemek planları ve antrenmanlarla sonuç verir. Sağlıklı diyetler ve egzersiz rutinleri ile nasıl kilo alacağınızı veya kilo vereceğinizi öğretiyoruz.

Çoğu egzersiz uygulaması veya kilo kaybı uygulaması size "tek bedene uyan" bir plan verir ve sizi kendi başınıza gezinmeniz için gönderir. 8fit, yeni başlayanlardan ileri düzey fitness meraklılarına kadar herkesi barındıran kişisel adım adım kılavuzdur ve şunları sağlar:

- Sizi başlangıç ​​seviyenize yerleştirmek için fitness değerlendirmesi

- Size meydan okumak ve ilerlemenizi sağlamak için egzersiz planları

- Kişiye özel sağlıklı yemekler ve diyet planları

- Yiyecek yiyecekler ve kaçınılması gereken yiyecekler

- Sağlıklı yemek tarifleri ve alışveriş listesi

8fit, beslenmenizi geliştirir ve size sağlık ve kilo hedeflerinize ulaşmanız için gereken sağlıklı beslenme araçlarını sunar:

- Bir bakkal listesi eşliğinde sağlıklı bir yemek planı uygulaması ile haftanızı düzenleme

- Kişisel zevklerinize veya alerjilerinize uyarlanmış 400'den fazla sağlıklı tarif sunmak

- Günlük kalori sayınızı takip etme zahmetini ortadan kaldırma

- Diyet tercihlerini karşılamak: paleo, vejetaryen, vegan, pescatarian, düşük karbonhidrat ...

8fit, egzersizi günlük rutininizin bir parçası haline getirmenize yardımcı olur:

- İlerlemek için çeşitli seviyelerde 350'den fazla egzersiz

- Bir tabata zamanlayıcı ve geri sayım ipuçlarını içeren zaman tasarruflu HIIT antrenmanları

- İlerlemenizi ölçmek için bir güç testi ve bir fitness takipçisi

- Günlük motivasyon, fitness antrenörü ipuçları ve aktivite takibi

- Google Fit ile senkronize edilen pedometre / adım sayacı

- Zorlu egzersizlerle terleyin

- 8fit'in HIIT ve Tabata Egzersizlerinin yoğunluğu Crossfit & P90x'tan ilham aldı

- Kendi hızınızda gidin ve evde kondisyonunuzu geliştirin.

8fit herkes için ücretsizdir. Özel antrenmanların kilidini açmak ve yemek planlarını tamamlamak için Pro sürümüne abone olun. Otomatik yenilemeyi istediğiniz zaman kapatabilirsiniz. İptal ettiğinizde, Pro özelliklerine erişimin süresi geçerli ödeme süresinin sonunda dolar.

Destek: help@8fit.com

Gizlilik: https://8fit.com/privacy

Web sitesi: https://8fit.com

Siz konuşun, biz dinliyoruz! Tutarlı güncellemeler, memnun olacağınız 5 yıldızlı bir deneyim ve sonuçlar sağlar.

Geri kalanımız için uygunluk 💪🍳

Konfor bölgenizden çıkıp günü yakalamanın zamanı geldi: büyük bir değişiklik için küçük alışkanlıklar başlatın.

Siz de vücudunuzu canlandırabilir, güveninizi artırabilir ve en iyi sürümünüz haline gelebilirsiniz . ✌️